Rutina de Hombros Brutales

-





Para aquellas personas que les gustan buenos retos, les dejamos el día de hoy una rutina pesada de Hombro, con la cual lograran un tamaño Brutal.

El tiempo aproximado de este entrenamiento es de 1 hora 40 min; recuerden sentir el trabajo aislado en sus hombros y no en sus brazos. En el caso de sentir el trabajo en sus brazos o antebrazos, esto nos indica que están realizando mal la rutina.







Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

RUTINA PARA GLÚTEOS INCREIBLES

-
Imagen
GLÚTEOS INCREIBLES Esta rutina esta dirigida a todo ese público Femenino que busca alcanzar unas Nalgas Grandes y Torneadas.   Antes de iniciar el entrenamiento deben de tener un calentamiento previo de 15 a 30 minutos como mínimo en una Caminadora para generar un buen bombeo en sus piernas y nalgas. Deberán de tomar en consideración que sólo realizarán esta rutina , con la finalidad de que toda su fuerza y enfoque sea en los músculos de sus glúteos.   Para cerrar con broche de oro sería excelente que terminen con 30 min en una Caminadora en un nivel Intermedio – Alto . NOTA: Cualquier duda que tengan, dejen un comentario y con gusto se les aclararán sus dudas.
Leer más

¿ Por qué estoy Panzón?

-
Imagen
¿Por qué estoy Panzón? 10 razones por las que no bajas esa panza y están en ti el poder cambiarlas. 1.- Tomas Refrescos. Todos sabemos que los refrescos contienen mucha azúcar y que son bebidas que NO aportan nada saludable a nuestro organismo; pero no sólo contienen azúcar, también contienen benzoato potásico o benzoato sódico, compuestos que, al reaccionar con el ácido ascórbico que contienen estas bebidas, produce benceno , un conocido agente cancerígeno. 2.- Te Desvelas o NO Duermes. El NO dormir lo suficiente eleva los niveles de Cortisol lo cual genera estrés e inflamación a nivel celular en nuestro organismo; lo cual esta muy relacionado con el incremento del sobre peso y la obesidad. Hay que tomar en cuenta que al desvelarte el cuerpo esta trabajando horas extras, por lo cual requiere ingesta de alimentos y cómo el cerebro es el principal consumidor de azúcar, tu cuerpo te solicitara alimentos que la conten
Leer más

Rutina para Brazos Gigantes

-
Imagen
Es una rutina enfocada en brazo y lo recomendable es que el día que la efectúes, únicamente realices esta rutina. Los pesos son variables y dependerán de ti, por lo tanto ve aumentando el peso; ya que está pensada para generar unos brazos Gigantes. El descanso debe de ser en lo que caminas de un ejercicio a otro, por lo cual NO deberá ser Mayor a 30 seg . lo que te permitirá tener una buena irrigación de sangre y alcanzar el punto de hipertrofia muscular. Ya que ayas terminado la rutina , deberás consumir un carbohidrato simple o una toma de un ganador de Peso, con la finalidad de generar producción de insulina en tu organismo y poder tener un mayor crecimiento muscular. NOTA:  Recordar que es una rutina que debes procurar siempre llegar a tu punto de fallo.
Leer más

Rutina para Piernas Indestructibles

-
Imagen
Recuerden que en este tipo de entrenamiento deben siempre de mantenerse enfocados y su descanso entre aparatos no debe de ser mayor a 30 seg. Procuren consumir un carbohidrato simple unos 15 a 20 min antes de su entrenamiento ó una toma de un Pre-Entrenador para que den un excelente desempeño en la Rutina. Nota: Esta rutina aplica en Hombres o Mujeres.
Leer más

Importancia del Consumo de Aminoácidos

-
Importancia del Consumo de Aminoácidos. Es importante el consumo de aminoácidos en nuestro día a día, pero hablando en temas de entrenamiento, es totalmente indispensable ya que gracias a ellos se genera energía para poder aprovecharla al momento de esos entrenamientos extenuantes y uno de los puntos que a muchos les interesa; que ayudan a generar proteínas para que nuestros músculos crezcan en el caso de querer desarrollo muscular. Por que tomar aminoácidos: ·       Ayuda a la perdida de grasa. ·       Apoya en el incremento de la hormona de crecimiento. ·       Generan energía. ·       Generan proteínas para construcción de masa muscular. ·       Ayuda a la recuperación muscular. ·       Incremento en fuerza. ·       Ayuda a transportar más oxígeno a las células. ·       Aumenta la libido. ·       Nos aporta L-glutamina y L-arginina, indispensables para la fuerza y crecimiento de nuestros músculos. ·       A
Leer más