Fitness

La rutina que compartimos el día de hoy es enfocada para Glúteo, el peso de las polainas puede variar de 1.5 kg a 5 kg por pierna. Si quieres ir agregando más peso, lo puedes hacer.

Si efectuamos esta sencilla rutina dos veces al día , notaremos una mejora notable en nuestro abdomen.  Si tomamos en cuenta que nunca realizas ejercicio o eres de las persona que lo trabajas diariamente, podemos ir jugando con las cantidades que aparecen en las series y repeticiones.

Algunos puntos importantes sobre que nos aporta el amaranto:  Nos aporta Proteinas, Carbohidratos, Lípido (Grasas), Minerales y Vitaminas A,C,D y K. Nos ayuda a prevenir enfermedades como Cancer, Anemia, Osteoporosis, ayuda a combatir La Diabetes y cuida de nuestra piel.  Es muy rico en su aportación de Calcio y hierro, el cual es bueno para el desarrollo en todo infante. No sólo es delicioso, es una fuente rápida de energía para nuestro organismo.

El día de hoy compartiremos una buena Rutina de Glúteo , cualquier duda que se tenga subscríbanse o dejen un comentario.

Es un tema que siempre genera opiniones divididas, claro está que una cosa es lo que te sugiera tu entrenador y otra lo que tu cuerpo te enseña que es más funcional para el. Si lo que buscamos es un cuerpo delgado y tonificado, como lo es en el caso de las mujeres hay que tomar en cuenta que la Tonificación no existe como tal; el termino correcto es Musculado y entre más cardio realicemos es mejor para perder peso, siempre y cuando lo hagamos después de haber realizado una rutina de pesas. Si son de las mujeres que no les agrada realizar pesas; con que realicen unos 10 a 15 minutos de carrera rápida o mejor conocidos como Sprint y posteriormente llevar un trote a largo plazo, eso ayudara a obtener un cuerpo delgado y con músculos definidos. Pero si son del tipo de Gladiadoras que les gusta dejar hasta las uñas en las pesas, entonces lo primero será una buena rutina de pesas y posteriormente una buena  sesión  de cardio de (40 min – 80 min) esto es en

Es alcanzar un estado optimo físico, mental y porque no emocional, gracias al llevar una vida sana mediante una buena alimentación y el efectuar una actividad física constante o como estilo de vida.

En este sitio estaremos compartiendo rutinas y entrenamientos de todo tipo, con la finalidad de orientar a toda persona en cómo poder lograr ese objetivo físico.