Rutina con Ligas Largas (Banda Elástica)

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RUTINA PARA GLÚTEOS INCREIBLES

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GLÚTEOS INCREIBLES Esta rutina esta dirigida a todo ese público Femenino que busca alcanzar unas Nalgas Grandes y Torneadas.   Antes de iniciar el entrenamiento deben de tener un calentamiento previo de 15 a 30 minutos como mínimo en una Caminadora para generar un buen bombeo en sus piernas y nalgas. Deberán de tomar en consideración que sólo realizarán esta rutina , con la finalidad de que toda su fuerza y enfoque sea en los músculos de sus glúteos.   Para cerrar con broche de oro sería excelente que terminen con 30 min en una Caminadora en un nivel Intermedio – Alto . NOTA: Cualquier duda que tengan, dejen un comentario y con gusto se les aclararán sus dudas.
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¿ Por qué estoy Panzón?

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¿Por qué estoy Panzón? 10 razones por las que no bajas esa panza y están en ti el poder cambiarlas. 1.- Tomas Refrescos. Todos sabemos que los refrescos contienen mucha azúcar y que son bebidas que NO aportan nada saludable a nuestro organismo; pero no sólo contienen azúcar, también contienen benzoato potásico o benzoato sódico, compuestos que, al reaccionar con el ácido ascórbico que contienen estas bebidas, produce benceno , un conocido agente cancerígeno. 2.- Te Desvelas o NO Duermes. El NO dormir lo suficiente eleva los niveles de Cortisol lo cual genera estrés e inflamación a nivel celular en nuestro organismo; lo cual esta muy relacionado con el incremento del sobre peso y la obesidad. Hay que tomar en cuenta que al desvelarte el cuerpo esta trabajando horas extras, por lo cual requiere ingesta de alimentos y cómo el cerebro es el principal consumidor de azúcar, tu cuerpo te solicitara alimentos que la conten
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Rutina para Brazos Gigantes

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Es una rutina enfocada en brazo y lo recomendable es que el día que la efectúes, únicamente realices esta rutina. Los pesos son variables y dependerán de ti, por lo tanto ve aumentando el peso; ya que está pensada para generar unos brazos Gigantes. El descanso debe de ser en lo que caminas de un ejercicio a otro, por lo cual NO deberá ser Mayor a 30 seg . lo que te permitirá tener una buena irrigación de sangre y alcanzar el punto de hipertrofia muscular. Ya que ayas terminado la rutina , deberás consumir un carbohidrato simple o una toma de un ganador de Peso, con la finalidad de generar producción de insulina en tu organismo y poder tener un mayor crecimiento muscular. NOTA:  Recordar que es una rutina que debes procurar siempre llegar a tu punto de fallo.
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Rutina para Piernas Indestructibles

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Recuerden que en este tipo de entrenamiento deben siempre de mantenerse enfocados y su descanso entre aparatos no debe de ser mayor a 30 seg. Procuren consumir un carbohidrato simple unos 15 a 20 min antes de su entrenamiento ó una toma de un Pre-Entrenador para que den un excelente desempeño en la Rutina. Nota: Esta rutina aplica en Hombres o Mujeres.
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